Stundenplan

Abendklasse (vor Ort & online):

Dienstag von 19.00 - 20.15 Uhr (75 Minuten)


Morgenklasse (vor Ort & online):

Freitag von 09.00 - 10.00 Uhr (60 Minuten) in der Yogaschule Samatvam, Zürich


Yoga Nidra (online):

Herbst 2024, Daten folgen


Seminar "Pratyahara - Weg zu innerem Frieden"

Sonntag, 15. September 2024 von 09h30 - 12h30 mit Urs Anandaratna Keller


Yoga unter freiem Himmel

Sonntag, 28. April 2024 von 10h00 - 11h30 auf dem Glück-Hof Baldegg


Yogaferien im Tessin:

13. - 18. April 2024 im Casa Santo Stefano in Miglieglia


Versicherung ist Sache der Teilnehmer. Corinne Nocco - Yogaschule lehnt jede Haftung ab. Unfall-, Haftpflicht- und Diebstahlversicherung ist Sache der Teilnehmenden.


Abendklasse (75 Minuten)

In dieser Yogaklasse steht der Ausgleich zum Alltag im Vordergrund.  Mit belebenden, kräftigenden und harmonisierenden Körperübungen (Asanas) tankst du wieder neue Kraft und Energie auf. Die Klasse beinhaltet zudem Atemübungen (Pranayama) und eine Schlussentspannung oder Meditation. 

 

 

 



Yoga Nidra (45')

Entspannung und Erholung für Körper und Geist. Mit dieser wissenschaftlich fundierten Tiefenentspannung wird die Wahrnehmung schrittweise von aussen nach innen gelenkt. Dabei werden körperliche, mentale oder emotionale Verspannungen gelöst und wir erhalten Klarheit und Einsicht in unsere Innenwelt. Yoga Nidra fördert den Heilungsprozess auf allen Ebenen. 

 

Nächster Kurs: Herbst 2024, genaue Daten folgen

 



Seminar "Pratyahara Meditation - Weg zu innerem Frieden"

mit Urs Anandaratna Keller, SO 15. September, 9h30-12h30

 

Pratyahara Meditationen sind klar strukturierte Methoden um Achtsamkeit zu entwickeln. Sie lenken die Wahrnehmung von der Aussenwelt nach Innen und ermöglichen tiefe Entspannung und Erholung von Körper und Geist.  Der wichtigste Effekt dabei ist die Klärung des Geistes von angestauten Eindrücken, die wir in unserem Alltag ständig über die Sinne aufnehmen. Klären wir den Geist regelmässig, erlangen wir Harmonie, Leichtigkeit und inneren Frieden.

 

In diesem Seminar lernst du praktische Anwendungen von einfachen Pratyahara Techniken kennen und verstehen, wie sie sich in deinem Alltag positiv auf dein Innenleben auswirken. 

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Yoga unter freiem Himmel (SO 28. April von 10h00-11h30) 

Du bist herzlich eingeladen zu einer Yogastunde unter freiem Himmel auf dem Glück-Hof Baldegg. Mit stärkenden Körperübungen, Atemübungen und einer Entspannung am Schluss startest du erfrischt und entspannt in den Sonntag. Abgerundet wird der Morgen mit Tee und Kuchen (gerne darfst du etwas zum Buffet beisteuern). Für Anfänger und Fortgeschrittene. 

 

 

Bitte voranmelden, die Platzzahl ist beschränkt.  



Yogaferien im Tessin (13. April - 18. April 2024)

Die wunderschöne Natur rund um Miglieglia geniessen und deinem Körper und Geist die volle Aufmerksamkeit schenken. Geniesse ein paar Tage mit dir selbst und erfahre die wohltuende Kombination von Körperübungen, Atemtechniken und täglicher Tiefenentspannung. Achtsamkeit, bewusste Atmung und der respektvolle Umgang mit Körper und Geist stehen dabei im Vordergrund.

 

Für AnfängerInnen wie auch Fortgeschrittene geeignet. Detailinformationen folgen.


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