Stundenplan

Sanfte Yogaklasse:

Dienstag von 19.00 - 20.15 Uhr (75 Minuten)


Familienyoga:

Sonntag 25. November von 10.00 - 11.00 Uhr (60 Minuten) / Platzzahl beschränkt!


Yoga Nidra:

(Tiefenentspannung)

Freitag, 11. Januar bis Freitag, 29. März 2019 von 09.30 bis 10.30 Uhr

10-wöchiger Aufbaukurs (Ausfall Sportferien: 8.2.19 und 15.2.19)

Findet nur bei mindestens 3 Anmeldungen statt



 

Sanfte Yogaklasse (75 Minuten)

Klasse geeignet für alle - egal wie beweglich, egal wie alt du bist. Die Stunde besteht aus wohltuenden Asanas (Körperübungen), welche Gelenke von Blockaden befreien, das Verdauungsfeuer stärken und Blockaden in der Beckenregion/Wirbelsäule lösen. Zudem verhelfen Pranayamas (Atemübungen) den Körper und Geist zu vitalisieren/beruhigen. Mit der anschliessenden Entspannung und Meditation wird die Achtsamkeit geschult  und die Konzentration von der Aussenwelt wieder nach innen gelenkt. 


Yoga Nidra - 10-wöchiger Aufbaukurs (60 Minuten)

Entspannung und Erholung für Körper und Geist. Mit dieser wissenschaftlich fundierten Tiefenentspannung wird die Wahrnehmung schrittweise von aussen nach innen gelenkt. Dabei werden körperliche, mentale oder emotionale Verspannungen gelöst und wir erhalten Klarheit und Einsicht in unsere Innenwelt. Yoga Nidra fördert den Heilungsprozess auf allen Ebenen.

 

Daten & Infos:

Während des 10-wöchigen Kurses wird schrittweise in die Technik von Yoga Nidra eingeführt. Die Stunde beinhaltet ebenfalls leichte Körperübungen und Atemübungen als Vorbereitung. 

- 11. Januar bis 29. März 2019 (Sportferien, Ausfall am

    8. und 15. Februar 2019)

- Freitags von 09.30 - 10.30 Uhr, jeweils 60 Minuten

- Kosten: pauschal CHF 180.-

- Eine Absenz kann in der Dienstagsklasse vor-oder nachgeholt

   werden (sanfte Yogaklasse, ohne Yoga Nidra). 

- Der Kurs wird nur durchgeführt, bei minimum 3 Anmeldungen. 



 

Yoga für Gross & Klein - Familienyoga (60 Minuten)

Für alle Kinder, die mit ihren Mamis, Papis, Göttis,  Grosseltern oder sonst einem "grossen Freund" einmal eine abenteuerliche Reise in die Welt des Yoga machen wollen. Zusammen entdecken wir die wilden Löwen und summenden Bienen oder lassen uns von zarten Schmetterlingen berühren. Eine lustige Yogastunde mit verschiedenen Yogahaltungen und wohltuenden Ruhemomenten.

 

Achtung: Platzzahl beschränkt, nur mit Voranmeldung möglich!